女性必見ホットヨガで得られる効果

ホットヨガは、高温多湿の環境の中でヨガのポーズをするエクササイズ。普通にヨガを行うよりもダイエットができそうと、女性の間でも人気です。しかし、ダイエット効果はあまり大きなものではありません。確かに大量の汗をかくものの、それは体の水分が汗となって流れ出ているだけなので、水を飲めば元に戻ってしまいます。それでも何もしないよりは鍛えられていきますし、特筆すべきはダイエット効果よりもデトックス効果や美肌、リラックス効果ではないでしょうか。湿度55%、室内温度40度というじっとしていれば不快に感じるような環境でヨガをすることで、女性にとってうれしい効果が表れるとは不思議ですが、試してみるととても気持ちよく、運動が苦手という人でも取り組みやすいのがメリットです。

大量に汗をかくとなにがいいのか

じめじめ、ムシムシした環境で汗をかくとじっとりと肌がべたついてしまいます。しかし、それ以上に大量に汗をかくということは激しいスポーツでもしない限り、あまり現代人にはなじみがありません。スポーツなどで汗を流すと、実はサラサラであまり臭いもありません。じっとりとした汗には老廃物が含まれているので、たくさん汗をかくということはデトックスにつながるというわけです。また、汗は毛穴から出るものなので、顔からかく汗は美肌に一役かってくれます。毛穴をクレンジングするのと同じように黒ずみやぽつぽつが目立たなくなってくるという効果が期待できます。ホットヨガは通常水を飲みながら行うことが必要です。これにより、発汗がさらに促され、体内の水分のめぐりが良くなりむくみ防止などにもつながります。

ヨガの効果をさらに高めて集中力アップ

ヨガはエクササイズという観点以上に精神統一といったメンタルな部分も人気の秘密です。ホットヨガはさらに高温多湿という過酷な環境が加わることで、集中力が高くなります。汗をかくことと同時にヨガのポーズで自分の体と向き合うことでスーッと気持ちが穏やかになっていくのを感じるはずです。ストレス解消、リラックス、といった精神面でもとても高い効果を発揮します。激しい運動ではなく、ゆっくりとしたヨガのポーズを行うので、誰でも気軽に始められますが、心臓疾患や高血圧など、持病がある場合は一度医師に確認を取った方が良いでしょう。脱水症状にならないようトレーナーが随時水分補給を促しますが、気分が悪くなるなどの異常を感じたらすぐに休むなどの配慮は必要です。安眠効果や便秘解消など、女性にとってうれしい効果が期待できますが、無理は禁物です。

じっくりホットヨガを楽しみたい人向けのコースもあります。 体験レッスンはヨガ初体験の人でも楽しめる内容。 汗と一緒に老廃物も排出されるので、美肌にも効果あり! ヨガが初めての方でも気軽に参加できるトライアルコースもあります。 ホットヨガと通常のヨガの違いはデトックス効果が大きいこと。 慢性化してつらい腰痛にも、ヨガは効果があることが証明されています! ホットヨガに興味のある方はまずは体験からどうぞ